Bougeons plus et bougeons mieux !

Une analyse de quelque 7.000 personnes issues de l'enquête américaine santé et nutrition (NHANES), ayant porté des actimètres et suivies pendant près de 7 ans conforte l'idée que " chaque minute compte " en montrant que le volume d'activités physiques est inversement corrélé à la mortalité globale (plus d'activités = moins de décès). Deux autres données émanent de cette analyse publiée dans l'European Journal of Preventive Cardiology Il existe une corrélation inverse encore plus marquée entre intensité des activités physiques et mortalité globale et elle est observée aussi pour la mortalité cardiovasculaire (ce qui n'est pas le cas pour le volume d'activités). La réalisation de la totalité des activités de niveau intense en de courtes périodes (même aussi restreintes que 5 minutes) rapprochées donne de meilleurs résultats sur la mortalité globale que lorsque la même quantité est éparpillée tout au long de la journée. Plus de détails dans l'article de l' European Journal of Preventive Cardiology . A noter que cette dernière donnée trouve un écho dans une autre étude publiée dans Circulation. montrant que la réalisation au cours du week-end de l'intégralité des activités recommandées sur la période hebdomadaire s'assortit d'un même bénéfice sur le plan de la santé en général, y compris maladies cardiovasculaires et diabète.

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