Als u (en daar twijfelen we niet aan) ervan overtuigd bent dat lichaamsbeweging goed voor uw gezondheid is, zowel lichamelijk als geestelijk, en voor preventie en behandeling, maar (en daaraan twijfelen we niet ) moeite hebt om uw patiënten in beweging te krijgen, dan is hier goed nieuws.
Een recent onderzoek ontkracht het argument dat regelmatig naar voren wordt gebracht, namelijk dat de hoeveelheid tijd die je aan lichaamsbeweging moet besteden om tastbare resultaten te behalen (minimaal 5 keer 30 minuten per week volgens de aanbevelingen van de WHO) in het echte leven bijna onmogelijk in een normaal schema is in te passen.
Volgens een onderzoek gepubliceerd in JAMA is dat niet langer een excuus.
Het onderzoek toont aan dat fysieke activiteit geconcentreerd op 1 of 2 dagen van de week (in dit geval natuurlijk het weekend) dezelfde mate van cardiovasculaire bescherming biedt als fysieke activiteit verspreid over de week.
Het is een teken des tijds dat liefhebbers van deze concentratie van lichamelijke activiteit nu de benaming “weekend strijders” dragen, terwijl ze enkele decennia geleden nog “zondagsporters” werden genoemd.
