Langer leven in goede fysieke conditie

De verlenging van de levensduur is een van de grootste overwinningen die kan worden toegeschreven aan wetenschappelijke vooruitgang, maar we mogen niet uit het oog verliezen dat dit slechts een eerste stap is. We moeten er zo snel mogelijk voor zorgen dat de gewonnen levensjaren ook levensjaren in goede gezondheid zijn, wat bij lange na niet het geval is. Tot op heden is er een verschil van ongeveer 10 jaar tussen de levensverwachting en de levensverwachting in goede gezondheid, volgens een recent artikel gepubliceerd in JAMA Network Open Een van de mogelijke oplossingen, een opmerkelijk artikel gepubliceerd in The Conversation benadrukt het belang van het behoud van de spiermassa, kracht en functie van ouderen om sarcopenie en de vele nadelige gevolgen daarvan tegen te gaan (functionele beperkingen, verlies van onafhankelijkheid, risico op vallen en botbreuken, en stofwisselingsstoornissen die voornamelijk de koolhydraten en lipiden beïnvloeden). Vanaf ons 50e verliezen we elk jaar ongeveer 1% van onze spiermassa en 3% van onze spierkracht, maar daar is niets onvermijdelijks aan, want gelukkig blijft het skeletspierweefsel heel gevoelig voor de inspanningen die we er voor doen (winst door training, vooral bij weerstandstraining) en voor de voedingsstoffen die we het geven. In dit opzicht levert de auteur van het artikel het bewijs van het nut van een hoger rantsoen natuurlijke dierlijke en plantaardige eiwitten dan gewoonlijk wordt aanbevolen. Het is duidelijk dat het onderhouden van je spieren en ze voorzien van de voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede gezondheid de sleutels zijn tot een langer leven in goede vorm Dat is een goede manier om 2025 te beginnen.

Langer leven in goede fysieke conditie

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Maak uw account aan!

Langer leven in goede fysieke conditie

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Social Media

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Maak uw account aan!