Van herhaling komt verwerving

Daarom kunnen we een nieuw onderzoek niet negeren dat aantoont dat het concentreren van fysieke activiteit over een beperkte periode (in dit geval het weekend) in verband wordt gebracht met gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging gedurende de hele week. Met andere woorden, verdeel de aanbevolen 150 minuten per week in 5 sessies van elk 30 minuten, of groepeer ze in het weekend (wat weekend strijders doen) bereikt hetzelfde resultaat. Dit werd aangetoond aan de hand van gegevens van 93.000 proefpersonen uit het Verenigd Koninkrijk die waren ingeschreven in de UK Biobank. Vergeleken met inactieve personen hadden regelmatige sporters en weekend sporters een significant lager risico op overlijden (door alle oorzaken, hart- en vaatziekten of kanker) en de omvang was vergelijkbaar voor beide soorten lichaamsbeweging. Volledige details in het Journal of The American Heart Association. Deze resultaten geven aan dat het gaat om de totale hoeveelheid matige tot krachtige lichamelijke activiteit, niet om de verdeling ervan over de week. Omdat goed nieuws zelden alleen komt, toont een ander onderzoek, gepubliceerd in BMC Psychiatry , aan dat weekend strijders ook profiteren van de geestelijke gezondheid in de vorm van minder angst . Het enige nadeel is dat je jezelf niet kunt improviseren als 'weekend krijger'. Je moet in goede fysieke conditie zijn als je je inspanningen wilt concentreren op één of twee dagen, anders zullen je spieren, pezen en gewrichten hun tol eisen.

Van herhaling komt verwerving

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Add New Playlist

Maak uw account aan!

Queue

Van herhaling komt verwerving

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Social Media

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Add New Playlist

Maak uw account aan!

Queue