Van ideaal naar werkelijkheid

Tenzij je volledig van de wereld bent afgesloten (misschien moet ik zeggen: losgekoppeld), heb je ongetwijfeld gehoord van het 10.000 stappen per dag dictaat dat een garantie zou zijn voor een goede lichamelijke gezondheid. Elke munt heeft een keerzijde en dit magische getal kan nadelig zijn voor degenen die het niet halen en daarom opgeven (of liever stoppen met proberen). Een recent Australisch onderzoek, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, zet de zaken op een rijtje. Het is waar dat het sterfterisico het laagst is bij mensen die ± 10.000 stappen per dag zetten (9.000 tot 10.500), maar... Elke stap van meer dan 2.200 per dag wordt in verband gebracht met een lager risico op overlijden en cardiovasculaire voorvallen, ongeacht de mate van sedentaire levensstijl. 50% van het verwachte voordeel wordt gezien bij ongeveer 4.000 tot 4.500 stappen per dag. Tot slot speelt de hoeveelheid inactiviteit (sedentaire levensstijl) ook een rol, want bij een gelijk aantal stappen per dag is het risico op cardiovasculaire voorvallen altijd lager bij personen die minder sedentair zijn. Meer details in het artikel . Om het duidelijk te stellen,is er geen magisch getal, geen drempel die je moet overschrijden om het meeste uit je beweging te halen: elke stap telt en elke beweging helpt je om in vorm te blijven. Onze Franse buren vatten het samen met de slogan " Bougez-vous la santé ". Het is vandaag de dag nog steeds relevant.

Van ideaal naar werkelijkheid

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Add New Playlist

Maak uw account aan!

Queue

Van ideaal naar werkelijkheid

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers. Log in of maak een account aan om toegang te krijgen tot deze inhoud.

Info

Social Media

Welkom!

Create New Account!

Retrieve your password

Add New Playlist

Maak uw account aan!

Queue