Het is ook belangrijk dat deze slaap van goede kwaliteit is en een recente studie toont aan dat regelmatige slaappatronen ook een voordeel zijn voor de cardiovasculaire gezondheid. Bij dit onderzoek, dat door een internationaal team werd gepubliceerd in het <b>Journal of Epidemiology and Community Health</b>, waren meer dan 72.000 volwassenen (in de leeftijd van 40-79 jaar) betrokken die bijna acht jaar lang werden gevolgd. De <a href="https://jech.bmj.com/content/79/4/257" target="_blank" rel="noopener">resultaten</a> wijzen op een significant hoger risico op belangrijke cardiovasculaire gebeurtenissen (<b>hartaanval, beroerte en hartfalen</b>) voor mensen met <b>een onregelmatig slaapschema</b>. Het gecorrigeerde extra risico is ongeveer 26% vergeleken met proefpersonen met een regelmatig slaapritme. Er lijkt een dosis-effect relatie te zijn, waarbij het verhoogde risico beperkt blijft tot 8% voor mensen met een matig onregelmatig slaapritme. <h3><i>Andere belangrijke gegevens</i></h3> In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, lijkt voldoende slaap (de aanbevolen zeven tot negen uur per nacht) het risico van proefpersonen met matig onregelmatige slaapschema's te compenseren, maar het risico van proefpersonen met de meest onregelmatige slaapschema's slechts matig te verminderen.