Lichamelijke activiteit

Moet het altijd 10.000 stappen zijn? Zelfs een beetje minder zitten maakt al een wereld van verschil.

Hartgezondheid: loop 5 tot 10 verdiepingen per dag om het risico op een beroerte te verlagen. Een studie bij 460.000 volwassenen onthult dat het dagelijks beklimmen van 50 tot 100 treden het cardiovasculaire risico door atherosclerose tot 20% vermindert. Ontdek een eenvoudige, nauwkeurige en effectieve beweegtip.

De combinatie van een mediterraan dieet en lichaamsbeweging maximaliseert gewichtsverlies. Ontdek hoe deze dubbele aanpak visceraal vet met 16% vermindert en de incidentie van leververvetting verlaagt.

Uit een studie in Annals of Internal Medicine bij meer dan 33.500 deelnemers blijkt dat stappen in periodes van minstens 5 minuten veel meer gezondheidsvoordeel oplevert dan hetzelfde aantal verspreide stappen. Langere wandelsessies leiden tot een duidelijke daling van sterfte en hart- en vaataandoeningen, vooral bij de minst actieve mensen

Lumbago is de term die vaak gebruikt wordt in plaats van gewone lumbago (ook wel aspecifieke lumbago genoemd) voor pijn in de onderrug die niet toe te schrijven is aan een specifieke oorzaak.