De analyse van gegevens van bijna 5000 volwassenen die deelnamen aan 73 gerandomiseerde gecontroleerde studies bevestigt het idee dat de strijd tegen depressie niet alleen een kwestie is van het voorschrijven van antidepressiva. Uit de gegevens die in opdracht van de Cochrane Foundation zijn verzameld, blijkt namelijk dat <b>lichaamsbeweging </b>kan helpen om <b>de symptomen van depressie te verlichten.</b> De resultaten variëren naargelang de persoon en het type lichaamsbeweging, maar in alle onderzoeken werd lichaamsbeweging in verband gebracht met betere resultaten dan geen behandeling en was de doeltreffendheid ervan vergelijkbaar met die van <b>psychotherapie </b>en, met minder zekerheid, met die van <b>antidepressiva</b>. Bovendien is het een veilige optie die kan worden aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de patiënt om de symptomen van depressie zo goed mogelijk te beheersen. De analyse suggereert dat <b>lichte tot matige lichaamsbeweging </b>effectiever lijkt te zijn dan intensievere activiteiten om de symptomen van depressie te verlichten en dat een combinatie van verschillende soorten lichaamsbeweging gunstig kan zijn. Meer informatie is te vinden in <a href="https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub7/full#CD004366-abs-0002" target="_blank" rel="noopener">het artikel</a> van de <b>Cochrane Library</b>, waarvan een van de belangrijkste boodschappen is dat de effectiviteit van lichaamsbeweging sterk afhankelijk is van de <b>toepassing van benaderingen die patiënten bereid zijn te accepteren en kunnen volhouden</b>.