L'analyse des données de près de 5 000 adultes enrôlés dans 73 essais randomisés contrôlés conforte l'idée que le combat contre la dépression n'est pas qu'affaire de prescriptions de médicaments antidépresseurs. La compilation des données effectuée à la demande de la fondation Cochrane montre que l'<b>exercice physique </b>peut contribuer à <b>atténuer les symptômes de la dépression.</b> Les résultats sont variables selon les personnes et selon le type d'exercice, mais dans l'ensemble des essais, l'exercice physique était associé à de meilleurs bénéfices que l'absence de traitement et son efficacité était comparable à celle de la<b> psychothérapie</b> et, avec moins de certitude, à celle des <b>antidépresseurs</b>. A noter par ailleurs qu'il s'agit d'une option sûre pouvant s'adapter aux capacités et aux désirs des patients de façon à gérer au mieux les symptômes dépressifs. L'analyse suggère que l'<b>exercice physique léger à modéré </b>semble plus efficace qu'une activité plus intense pour atténuer les symptômes de la dépression et que la combinaison de différents types d'exercice pourrait être bénéfique. D'autres données sont à retrouver dans <a href="https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub7/full#CD004366-abs-0002" target="_blank" rel="noopener">l'article</a> de la <b>Cochrane Library</b> dont un des messages essentiels est que l'efficacité de l'exercice physique dépend beaucoup de la <b>mise en œuvre d'approches que les patients sont disposés à accepter et capables de maintenir</b>.