Wandelen is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, en door net iets sneller te lopen kunnen deze voordelen zelfs worden gemaximaliseerd.Een studie gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine toont aan dat een iets hoger tempo tijdens het dagelijkse wandelen gepaard gaat met een langere levensverwachting in goede gezondheid. Concreet betekent dit dat 15 minuten per dag snelwandelen gepaard gaat met een daling van de sterfte met ongeveer 20%. Dit staat in contrast met een daling van ongeveer 4% voor iets meer dan 3 uur wandelen in een rustig tempo.De cardiovasculaire mortaliteit is het sterkst gedaald, maar uit de analyse blijkt dat alle doodsoorzaken hiermee te maken hebben. Als kers op de taart komt de waargenomen daling van de sterfte boven op de voordelen die mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen al genieten.