Aanbevelingen voor lichaamsbeweging hebben vaak als neveneffect dat mensen worden ontmoedigd die de klassieke 10.000 stappen per dag of 2 uur 30 minuten lichaamsbeweging per week niet halen. Dit is erg jammer, want de realiteit is dat zelfs als deze drempels niet worden gehaald, alles wat helpt om de tijd die men sedentair doorbrengt te verminderen, helpt om het risico op cardio metabolisme te verminderen.
Dit is onomstotelijk aangetoond in een onderzoek onder 871 niet-geïnstitutionaliseerde personen in de leeftijd van 65 tot 79 jaar, gerekruteerd in 4 Europese landen.
Een diagram zegt meer dan duizend woorden, dus bekijk de grafische samenvatting van het werk dat isgepubliceerd in The Journal of Nutrition, Health and Aging.
Je zult zien dat de beste resultaten worden behaald door degenen die het meest actief zijn, maar dat zelfs bij de minst actieve mensen elke vermindering in zittende tijd gepaard gaat met een bonus.
