Lichaamsbeweging en herstellende slaap.

Bouger un peu chaque jour, la clé d’un meilleur sommeil.

Deze inhoud is beperkt tot geregistreerde gebruikers.

Samenvatting van het artikel:

Volgens een studie (Journal of Physical Activity and Health) volstaan 10 minuten dagelijkse matig tot intensieve beweging om de diepe slaap te bevorderen. Geen marathon nodig: regelmaat is belangrijker dan intensiteit, met meer energie en minder stress als resultaat.

Om de volledige inhoud van dit artikel te lezen, logt u in of maakt u gratis een Medipodcast^®-account aan

Account aanmaken Zich aanmelden

Misschien bent u ook geïnteresseerd in deze inhoud:

Sommeil, rythmes circadiens et santé mentale, des liens étroits

Slaap, circadiane ritmes en geestelijke gezondheid: nauwe verbanden

07/03/2024

GOED OM TE WETEN

Analyse Cochrane des essais randomisés contrôlés sur les lunettes filtrant la lumière bleue pour la fatigue visuelle liée à l'usage des écrans.

Wetenschap en marketing gaan niet altijd hand in hand.

23/09/2023

GOED OM TE WETEN

Effectiviteit van lichttherapie bij de behandeling van winterdepressie en seizoensgebonden affectieve stoornissen.

Laat er licht zijn.

28/12/2023

MEDIPODCAST SUNDAY

No Result

View All Result

Maak uw account aan!

Vul onderstaand formulier in om uw account aan te maken

Heeft u al een account? Login

No Result

View All Result

00:00

Queue

Update Required Flash plugin

00:00

Lichaamsbeweging en herstellende slaap.