Exercice physique et sommeil réparateur

Bouger un peu chaque jour, la clé d’un meilleur sommeil.

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Abstract de l'article :

Bouger un peu chaque jour, la clé d’un meilleur sommeil.

Une étude (Journal of Physical Activity and Health) révèle que 10 minutes quotidiennes d’activité physique modérée à soutenue suffisent à favoriser un sommeil profond et réparateur. Pas besoin de marathons : la régularité prime sur l’intensité, avec à la clé moins de stress et plus de bien-être.

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