Il faut aussi que ce sommeil soit de bonne qualité et une étude récente montre que des horaires réguliers de sommeil sont également un atout sur le plan cardiovasculaire. Ce travail publié dans le <b>Journal of Epidemiology and Community Health</b> par une équipe internationale, a concerné plus de 72 000 adultes (40-79 ans) suivis pendant près de huit ans. Les <a href="https://jech.bmj.com/content/79/4/257" target="_blank" rel="noopener">résultats</a> indiquent un risque significativement plus élevé d'événements cardiovasculaires majeurs (<b>infarctus, AVC et insuffisance cardiaque</b>) pour les personnes ayant des <b>horaires de sommeil irréguliers</b>. Le surcroît de risque ajusté est de l'ordre de 26% par rapport aux sujets ayant des horaires de sommeil réguliers. Il semble exister une relation de type dose/effet, le surcroît de risque étant limité à 8% pour les personnes ayant des horaires de sommeil modérément irréguliers. <h3><i>Autre donnée importante</i></h3> Contrairement à l'opinion bien ancrée dans les esprits, le fait de dormir suffisamment (les sept à neuf heures recommandées par nuit) semble compenser le risque des sujets ayant des horaires de sommeil modérément irréguliers, mais n’atténue que faiblement celui des sujets ayant des horaires de sommeil les plus irréguliers.