Cela vous est à tous déjà arrivé, à un moment ou un autre d’une de vos nuits, vous avez eu la sensation que vous étiez éveillé (ou en tout cas dans une <b>sorte de demi-sommeil</b>) alors qu’en réalité vous dormiez. En fait c'est à la fois courant et normal, mais c'est un phénomène souvent mis en avant par ceux qui se plaignent d'insomnie (réduction subjective de la quantité et/ou de la qualité de sommeil). Une <b>équipe helvétique</b> a mené un travail intéressant sur le sujet en laboratoire de sommeil. L'étude a concerné 30 sujets en bonne santé et 30 sujets se plaignant d'insomnie. Après deux nuits d'adaptation et de collecte de données sur le sommeil, lors d'une nuit ultérieure, les sujets des deux groupes ont été réveillés jusqu'à 12 fois pendant une période de sommeil lent (non REM) et interrogés sur leur perception d'être endormis ou éveillés. Les résultats publiés dans <b>Scientific Reports</b> indiquent que dans environ la moitié des réveils, les sujets des deux groupes ont déclaré qu'ils dormaient, tandis que dans l'autre moitié, ils ont déclaré qu'ils étaient éveillés. Dans les deux groupes, la sensation d'être éveillé était associée à une activité cérébrale à haute fréquence sur les tracés. En clair, chez les personnes se plaignant d'insomnies, ces épisodes ne sont pas plus fréquents, mais sont vécus comme perturbants, un argument fort plaidant en faveur de la <b>thérapie cognitivo-comportementale</b> comme première ligne d'approche thérapeutique des insomnies. A noter que cette expérimentation confirme une fois de plus qu'en dépit d'importantes plaintes subjectives concernant le sommeil de la part des sujets prétendument insomniaques, les paramètres objectifs du sommeil n'étaient pas non plus significativement différents de ceux des sujets en bonne santé. Tous les détails de cette amusante démonstration sont à retrouver en <a href="https://www.nature.com/articles/s41598-025-00995-3" target="_blank" rel="noopener">cliquant </a><a href="https://www.nature.com/articles/s41598-025-00995-3">ici</a>.