Marcher est bon pour la santé physique et mentale, marcher juste un peu plus vite pourrait même maximiser ces bienfaits.Une étude parue dans l'American Journal of Preventive Medicine montre qu'adopter un rythme un peu plus soutenu lors de sa marche quotidienne s'assortit d'une meilleure espérance de vie en bonne santé. Concrètement, 15 minutes par jour de marche rapide vont de pair avec une réduction de la mortalité de l'ordre de 20%. A comparer à une réduction de l'ordre de 4% pour un peu plus de 3 heures de marche en rythme de promenade.La mortalité cardiovasculaire est celle qui est la plus abaissée, mais l'analyse indique que toutes les causes de décès sont concernées.Cerise sur le gâteau, la réduction de mortalité observée s'additionne aux bienfaits dont bénéficient déjà les personnes qui pratiquent régulièrement de l'exercice physique.