Activité physique

13/10/2023

Des activités physiques concentrées sur 1 à 2 jours de la semaine offrent le même degré de protection cardiovasculaire que des activités physiques réparties sur la semaine.

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Bouger un peu, c’est déjà beaucoup : les bienfaits d’une sédentarité réduite dès 65 ans

04/06/2025

Il n’y a pas de seuil magique, toute diminution du temps de sédentarité est bénéfique

Et si bouger un peu valait déjà beaucoup ? Même sans atteindre les 10.000 pas, réduire la sédentarité change tout.

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Résultats perte de poids régime méditerranéen et exercice physique combinés étude JAMA. Amélioration synergique pour la réduction de la masse grasse totale et de la graisse viscérale.

03/12/2025

L’union fait la force

Unir régime méditerranéen et activité physique démultiplie la perte de poids. Découvrez comment cette approche couplée réduit jusqu'à 16% la graisse viscérale et diminue l'incidence de stéatose hépatique.

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06/11/2024

Un esprit sain dans un corps sain

Une association significative entre force de préhension et estime de soi, ainsi qu'entre force perçue par les individus et symptômes dépressifs

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10/07/2024

Un nouvel atout à mettre à l’actif de la marche à pied

La pratique régulière de la marche s'accompagne d'une moindre survenue de douleurs limitant les activités et va de pair avec une période sans récidive près de 2 fois plus longue

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Véritable pilier de santé, l’activité physique joue un rôle essentiel dans le maintien du bien-être général et la prévention de nombreuses pathologies. Ce dossier thématique met en lumière ses bienfaits démontrés — amélioration de la santé cardiovasculaire, soutien du métabolisme, impact positif sur la santé mentale — tout en soulignant les risques croissants associés à la sédentarité. Une ressource complète pour guider les professionnels de santé dans la promotion d’un mode de vie actif et durable auprès de leurs patients.

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Lien social, solitude, et nombre de pas idéal : pourquoi un seul pas vers l'autre pourrait être plus bénéfique que des milliers. Santé physique et mentale, OMS.

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Si j’osais…

17/12/2025

Comparaison de l'efficacité du yoga, de la marche et de la musculation sur la qualité du sommeil.

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Exercice physique et sommeil de bonne qualité

17/12/2025

Résultats d'une étude analysant l'effet modérateur de la pollution atmosphérique (PM2,5 ≥ 25 μg/m³) sur la réduction du risque de décès toutes causes et cardiovasculaire par l'activité physique.

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Les bienfaits de l’air pur

10/12/2025

L’union fait la force

03/12/2025

ARTICLE

Activité physique et cognition chez les seniors : étude KUL/RUG confirmant l’adage Mens sana in corpore sano

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Mens sana in corpore sano

19/11/2025

Étude UK Biobank : marcher en périodes continues d'au moins 5 minutes réduit la mortalité et les risques cardiovasculaires

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Les 10.000 pas par jour sont-ils à ranger aux oubliettes ?

05/11/2025

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