Activité physique

Et si bouger un peu valait déjà beaucoup ? Même sans atteindre les 10.000 pas, réduire la sédentarité change tout.

Une association significative entre force de préhension et estime de soi, ainsi qu'entre force perçue par les individus et symptômes dépressifs

Selon une étude d’Annals of Internal Medicine portant sur plus de 33.500 participants, marcher en séquences d’au moins 5 minutes protège davantage que le même nombre de pas dispersés dans la journée. Les périodes prolongées de marche sont associées à une baisse marquée de la mortalité et des événements cardiovasculaires, surtout chez les moins actifs

La pratique régulière de la marche s'accompagne d'une moindre survenue de douleurs limitant les activités et va de pair avec une période sans récidive près de 2 fois plus longue

Unir régime méditerranéen et activité physique démultiplie la perte de poids. Découvrez comment cette approche couplée réduit jusqu'à 16% la graisse viscérale et diminue l'incidence de stéatose hépatique.